인라인 탈 때 유의사항

인라인.. 좋은 운동 맞습니다. 그러나!!! 허리, 척추 또는 목에 문제가 있는 분에게는 안좋은 영향을 줄 수도 있습니다. 아시다시피, 스케이팅 하는 동안 계속해서 허리를 구부리고 있어야 하기 때문에 골반과 척추를 잇는 부분에 많은 무리를 가져올 수 있습니다. 제가 실제로 그랬던 경험이 있구요. 따라서, 척추기립근이라고 하나요? 그 부분을 제대로 잡아주는 근육을 충분히 훈련하여 근력을 키워두지 않으면 문제가 생길 수도 있습니다. 또한, 척추 역시 마찬가지입니다. 물론, 이는 스케이팅 전후의 충분한 스트레칭을 통해 보강이 가능하다고 합니다. 가장 간과하기 쉬운 부분이 목뼈인데요. 목디스크에 걸릴 가능성을 항상 염두에 두셔야 합니다. 항상 헬멧을 쓴 채로 스케이팅을 하다보면 허리는 굽혀져 있고 목은 들려있는 자세가 되기 마련입니다. 계속해서 목근육에 긴장이 들어가는지라 조그만 충격에도 부상의 위험이 높다고 하네요. 따라서, 스케이팅을 하지 않고 휴식을 취하는 도중에는 귀찮겠지만 잠깐이라도 헬멧을 벗어놓는 것이 좋구요, 목뼈와 어깨근육을 이어주는 여러 근육들이 실생활에서는 잘 사용하지 않는다고 합니다. 따라서 피곤하면 뒷목이 뻣뻣해지시는 분들은 스케이팅할 때도 조심하셔야 하겠구요. 다들 충분히 알고 계시는 것이겠습니다만 운동 시작전 스트레칭/준비운동, 운동 끝낼때 스트레칭/준비운동... 꼭 하셔야 합니다. 나 즐겁자고, 나 좋자고 하는 운동인데 그걸로 인해 몸이 상할지도 모른다는 생각을 하면... 끔찍합니다. ^^ 안전하고 즐거운 스케이팅 하세요. ^^